Pilates

wirkt hervorragend und ist nahezu unschlagbar wenn es um eine Formung der eigenen Körpersilhouette geht. Viele Berühmtheiten aus dem Showbusiness und viele Top-Leistungssportler schwören auf Pilates Personal Training. Nicht umsonst ist halb Hollywood der intelligenten Pilates Methode verfallen, um ihren Traumkörper erfolgreich zu formen. Wer regelmäßig Pilates macht, profitiert von einer knackigen Figur.

Als leidenschaftliche Pilates Expertin teile ich mit großer Begeisterung mein Expertenwissen und unterstütze dich erfolgreich auf deinem Weg zur Wunschfigur. Ob „Fit in der Schwangerschaft“, „Back to Body“ nach der Schwangerschaft, Körperstraffung und -formung, Körperhaltungskorrektur – du bestimmst das Ziel und ich, als dein persönlicher Pilates Coach gehe mit dir gemeinsam den Weg zu deinem perfekten Body. Profitiere bestmöglich von der vollkommenen Aufmerksamkeit deiner Expertin Mandy Fikus durch One:One Training.

Was ist Pilates Training?

Pilates geht tief unter die Haut, denn „Schönheit beginnt stets von Innen“. Pilates setzt durch seine systematische und intelligente Trainingsmethode den Fokus auf das Training deiner Körpermitte. Mit Pilates wirst Du Muskeln spüren, die du vorher noch nie kanntest. Durch das effektive Ganzkörpertraining deiner Tiefenmuskulatur gleichst du Schwachstellen aus und baust Stärken auf. Einen flachen Bauch und eine schön geformte Taille bekommst du als Resultat für dein regelmäßiges Training mit mir als deinen Pilates Coach. Neben verbesserter Kraft und mehr Beweglichkeit, trainierst du deinen Geist und sensibilisierst deine Körperwahrnehmung. Dabei nutzt die Pilates Methode die wertvollen Prinzipien der Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss und axiale Aus- und Aufrichtung des Körpers.

Für wen ist Pilates geeignet?

Jeder kann von Pilates sehr stark profitieren, sofern diese unter kontinuierlicher hochwertiger Betreuung durch einen Pilates Experten stattfindet. Das Training ist unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Mittlerweile nutzen viele Leistungssportler die Pilates Methode als ein sehr effektives Ausgleichstraining, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Pilates Methode beeinflusst andere Sportarten sehr positiv, vorausgesetzt du gestaltest dein Training mit einem Pilates Experten gemeinsam auf deine sportartspezifischen Ziele hin. Durch das geringe Verletzungsrisiko machst du dich fit für sportliche Topleistungen. Mit Pilates triffst du eine vernünftige Entscheidung auf deinem Weg in ein gesünderes Leben. Pilates ist das optimale Präventionstraining um dich fit und beweglich zu halten.

Was kann man mit Pilates erreichen?

Ziele beim Training sind körperliche Leistungssteigerung und -erhaltung, erhöhte Rumpfstabilität, Körperhaltungskorrektur und -verbesserung, Verbesserung von Balance, Mobilität der Gelenke, Beweglichkeit, Stabilität, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung, eine schlanke und definierte Körpersilhouette, Rückenschmerzen werden vorgebeugt und reduziert, Verspannungen lindern, optimales Rückbildungstraining, erhöhte Beweglichkeit, Verletzungsprophylaxe, Eleganz, Ausdrucksstärke, Ausgleich zum hektischen Alltag.

Worin liegt der Unterschied zwischen Pilates und Functional Training?

Pilates ist funktionelle Gymnastik und gehört wie Zähneputzen zur täglichen Trainingsroutine. 20-30 Minuten tägliches Pilates-Training, werden deine Performance im Alltag verbessern.

Was ist der Vorteil von Pilates im Vergleich zu anderen Sportarten?

Pilates ist die perfekte Ergänzung zu allen Sportarten. Du lernst deine wichtigsten Muskeln kennen, diese bewusst zu aktivieren und zu stärken. Mit Pilates gehst du in die Tiefe deines Körpers. Du machst dir mithilfe deines Pilates Coach deine Körperhaltung und deine Körperausrichtung bewusst. Muskuläre Defizite werden dabei erkannt und gezielt verbessert.

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