Was ist Pilates Training?
Pilates geht tief unter die Haut, denn „Schönheit beginnt stets von Innen“. Pilates ist eine intelligente Trainingsmethode und setzt den Fokus auf das Training deiner Körpermitte. Mit Pilates wirst du Muskeln spüren, die du vorher noch nie kanntest. Durch das effektive Ganzkörpertraining deiner Tiefenmuskulatur gleichst du Schwachstellen aus und baust Stärken auf. Einen flachen Bauch und eine schön geformte Taille bekommst du als Resultat für dein regelmäßiges Training. Neben verbesserter Kraft und mehr Beweglichkeit, trainierst du deinen Geist und sensibilisierst deine Körperwahrnehmung.
Für wen ist Pilates geeignet?
Jeder kann von Pilates sehr stark profitieren, sofern diese unter hochwertiger Betreuung durch einen zertifizierten Pilatestrainer mit 100 Ausbildungsstunden stattfindet. Das Training ist unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Mittlerweile nutzen viele Leistungssportler die Pilates-Methode als ein sehr effektives Ausgleichstraining, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Pilates-Methode beeinflusst andere Sportarten sehr positiv. Durch das geringe Verletzungsrisiko machst du dich fit für sportliche Topleistungen. Mit Pilates triffst du eine vernünftige Entscheidung auf deinem Weg in ein gesünderes Leben. Pilates ist das optimale Präventionstraining um dich fit und beweglich zu halten.
Was kann man mit Pilates erreichen?
Ziele beim Training sind körperliche Leistungssteigerung deiner Kraft, erhöhte Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Mobilität der Gelenke, Beweglichkeit, eine aufrechte und gesunde Körperhaltung, eine schlanke und definierte Körpersilhouette, Rückenschmerzen werden vorgebeugt und reduziert, Verspannungen lindern, optimales Rückbildungstraining, Verletzungsprophylaxe.
Was ist der Vorteil von Pilates im Vergleich zu anderen Sportarten?
Pilates ist die perfekte Ergänzung zu allen Sportarten. Du lernst deine wichtigsten Muskeln kennen, diese bewusst zu aktivieren und zu stärken. Mit Pilates gehst du in die Tiefe deines Körpers. Du machst dir deine Körperhaltung und deine Körperausrichtung bewusst. Muskuläre Defizite werden dabei erkannt und gezielt verbessert.
